Чаще всего травматизм в этом виде отдыха или спорта (кому как угодно) связан с недостаточной физической подготовкой, переоценкой своих возможностей и, конечно же, недостаточной осведомленностью о всевозможных особенностях той трассы, с которой вы решили спуститься. Профилактика травматизма поможет Вам избежать большинства популярных травм.

Что может стать причиной травм?

Если вы один из тех людей, кто предпочитает выбрать трассу “пострашнее”, то у нас для вас плохие новости. Именно этот фактор в выборе трассы чаще всего приводит к ненужным травмам, которые способны не только испортить ваши выходные, но и отправить вас в больничную палату надолго.

Помимо этого, причиной травм часто бывает недостаточная физическая подготовка или неспособность быстро среагировать в критический момент. Чтобы вам легче было ориентироваться в этом вопросе, мы составили список самых частых причин получения травм:

пренебрежение отдыхом;
сверхуверенность в своих способностях;
невнимательный подход к экипировке;
неспособность среагировать в нужный момент;
пренебрежение потребностями организма (вода, отдых, тепло);
невнимательность к деталям (специальные знаки и предупреждения на трассе).

Самые распространённые травмы

Широкий спектр травм, полученных в ходе катания на сноуборде или лыжах, приходится на многие анатомические области человеческого тела, включая:

травмы передней или боковой крестообразной связки коленного сустава;
вывихи или переломы плечевых суставов;
повреждение задней крестообразной связки;
травмы спины;
закрытые травмы головы;
травмы запястья, кисти или больших пальцев.

К счастью, большинство повреждений, приобретенных во время занятий зимним спортом, незначительны, и их можно вылечить путем длительного отдыха, прочного скрепления (иммобилизации) поврежденных суставов тейпами, противовоспалительным медикаментозным лечением, и конечно же, предупреждением повторных травм. Однако, некоторые переломы костей и травмы связок требуют серьезных хирургических вмешательств, после которых период выздоровления составляет от 3 до 6 месяцев и более.

Профилактика

Правильная инструкция и оборудование

Правильный способ подхода к склону играет важную роль в предотвращении возможных травм. Инструкторы должны рассказать новичкам о важности “хорошего разогрева”, а также “остывания”, о подходящем по размеру снаряжении и безопасных техниках спуска. Эти же самые принципы подходят и для любителей катания на сноубордах. Здесь инструкторы так же решают, каким образом новичкам лучше всего совершенствовать свои навыки и достигать более продвинутых уровней.

Надлежащее снаряжение – критический фактор безопасности. Плохо функционирующее или неправильно установленное оборудование является частой причиной получения травм. Слишком свободное крепление, или же наоборот, очень тугое, точно так же, как неподходящее по размеру снаряжение, или же плохо устроенная трасса приводит к печальным последствиям.

Специальное оборудование, защитные шлемы способны защитить даже от фатальных последствий, но многие горнолыжные центры не требуют такого рода защиты. Лишь около 48% опрошенных россиян, катающихся на лыжах и сноубордах, носят защитный головной убор постоянно. На территориях горнолыжных парков так же рекомендовано носить защиту, предохраняющую запястья, локти и колени. Требование ношения защитного снаряжения связано с 43% показателем количества травм, связанных с головой, шеей и лицом.

Родительский контроль

Родители играют важную роль в обучении своего ребенка безопасности во время использования лыж и сноуборда. Им следует помочь своим детям избегать трасс, катание на которых выше их возможностей или же требует особой подготовки. Немало важно объяснить своим детям, что катание на слишком большой скорости может привести к вылету за пределы трассы.

Профилактические работы для уменьшения риска получения травмы при спуске на лыжах или сноуборде

Трезво оценивайте свои возможности.
Люди впереди Вас едут по правой стороне.
Останавливайтесь в безопасных местах для Вас и окружающих.
Всегда перед началом спуска смотрите вниз, а также уступайте дорогу.
Используйте устройства, чтобы помочь предотвратить момент, когда снаряжение ускользает от Вас.
Внимательно изучайте таблички и знаки предупреждения, держитесь подальше от перекрытых трасс.
Ознакомьтесь с правилами пользования подъемником.