Причины возникновения травм в футболе

Травмы в футболе возникают в результате высоких скоростей и контактов с другими участниками игры.  Часто участники процесса стараются в буквальном смысле «завалить» своих оппонентов, что нередко заканчивается травмой (например, сотрясением головного мозга), не смотря на всевозможные меры предосторожности в виде защитного оборудования (щитки, повязки и т.п.).

Какие типы травм чаще всего встречаются в футболе

Травмы в футболе — обычное дело, особенно травма передней и задней крестообразных связок, боковых связок, менисков и суставного хряща. Именно этот тип травм может поставить крест на футбольной карьере. Опасения у  футболиста вызывают разрывы связок голеностопного сустава из-за резких движений во время игры, при контакте со стопой соперника, при наступании на нее.

Помимо вышеописанных травм, в футболе нередко встречаются травмы в области плеча. Чаще всего такие травмы получают участники, играющие на позиции защитника, из-за борьбы за мяч с оппонентами. Также в более редких случаях встречаются травмы акромиально-ключичного сустава при падении.

Сотрясения головного мозга

Еще одним из видов травм у футболистов является сотрясение головного мозга. Чаще всего сотрясению головного мозга способствует ненормальное, агрессивное поведение игроков на поле, что является довольно большой  проблемой для спортсменов в этом виде спорта.

Многие думают, что сотрясение мозга всегда сопровождается потерей сознания, но это не всегда так. Бывают случаи, когда игроки и вовсе не замечают, как получили свое сотрясение мозга.  Признаками того, что человек получил сотрясение головного мозга являются: головная боль, головокружение, тошнота, потеря равновесия, сонливость, онемение/покалывание, трудности с концентрацией внимания и нечеткое зрение. После такой травмы футболист сможет вернуться в игру только после подтверждения врача, что игрок способен на это.

Травматическое перенапряжение

Боль в спине или частичная боль в нижней части спины является явным признаком того, что у спортсмена появилось травматическое перенапряжение. Травматическое перенапряжение чаще всего вызывается чрезмерными перегрузками спортсмена, когда человек получает тренировку, которую организм не может выдержать в силу физических способностей. Еще одним признаком травматического перенапряжения может быть боль в колене. Этот признак относится чаще всего именно к футболистам, учитывая их нагрузку на ноги.

Тепловые травмы

Тепловые травмы встречаются именно у молодого поколения футболистов, особенно часто это встречается в тренировочных лагерях, куда нередко отправляют детей их же родители. Чаще всего это бывает летом, когда температура максимальная, а свету солнечных лучей ничто не может помешать. Чрезмерные физические нагрузки способны вызывать сильное потоотделение, что чаще всего сопровождается потерей в организме воды и солей.

Самые первые симптомы — самые неприятные. Они сопровождаются неконтролируемыми болевыми схватками основных мышечных групп. Если  вовремя не восполнить дозу воды и солей в организме или же просто не охладиться, то высока вероятность получения так называемого “солнечного удара”,  способного в некоторых случаях привести к нежелательному исходу. Важно, чтобы футболист в любое время мог иметь возможность выпить необходимое количество воды во время игры.

Программа по снижению травматизма среди футболистов в возрасте от 11 лет и старше.

Профилактика футбольного травматизма

• Проводить оценку своего физического состояния перед сезоном.
• Перед игрой всегда проводить разминку для мышц и суставов своего организма.
• Последовательно включать нужные силовые нагрузки и растяжки (не перенапрягаться).
• Сделать так, чтобы организм не нуждался в воде и необходимых солях.
• Поддерживать физическую активность во время долгих перерывов
• По возможности во время игры надевать специальное защитное снаряжение — щитки, гетры, футболка, в солнечную погоду повязка на голову.
• Всегда держать своего врача в курсе событий (не забывайте говорить о своих опасениях).