Александр Ветошкин

Ортопедия, артроскопия, спортивная медицина

Адрес клиники

г. Санкт-Петербург, ул. Оптиков, 54

+7 (911) 247-27-87

Приём звонков с 9:00 до 21:00

Профилактика детского травматизма. Софтбол

Софтбол – один из самых быстроразвивающихся видов спорта среди подростков. Как любой вид спорта, он не обходится без травм.

Травмы в данном виде спорта могут привести к долгому отстранению от игрового процесса и к серьезным осложнениям, которые в основном связаны с позвоночником, плечами и суставами. Трудно сказать, какая из травм в этой игре самая опасная.

Часто встречающиеся травмы

Для игрока в позиции “питчер” самыми популярными травмами оказываются: тендинит плеча, спины, шеи, локтя, предплечья и запястья. Для “кэтчеров” это: травмы спины и коленных суставов, а также травма плеча и плечевых суставов, которые являются для этих игроков самыми распространёнными. Для всех остальных участников этой игры таковыми оказываются травмы плеча и локтя.

Профилактика травм в софтболе

Для профилактики травм в данном виде спорта достаточно придерживаться следующих советов:

  • перед игрой всегда проводите разминку, включающую: бег, приседания и базовые элементы;
  • время от времени практикуйте игру в других позициях;
  • старайтесь развивать в своем теле гибкость;
  • если вы чувствуете любой дискомфорт, то лучше отложить свое участие в игре до момента, пока вам не станет лучше;
  • не тренируйтесь в броске больше двух дней подряд, если вам меньше 14 лет – организму необходимо восстановиться, прежде чем снова начать подвергать себя нагрузкам;
  • всегда делитесь со своим тренером и врачом как вы чувствуете себя во время игры;
  • тренируйтесь в соответствии со своими возрастными нормами;
  • тренируйте правильную технику подачи перед игрой;
  • если вы получили травму, возвращайтесь к игре только тогда, когда вы и ваш врач полностью будете уверены в результатах лечения;
  • всегда придерживайтесь этой таблицы:
ВозрастКол-во подач за игруКол-во подач за 1 и 2 день в сумме (подряд)Кол-во подач за 3 день (подряд)
8-1050800
10-1265950
13-148011580
15+100140100

Восстановительный период

Человек, начинающий играть в софтбол, может быть не знаком с нормативами, рекомендованными врачами. Часто случается так, что абсолютные новички проводят по две-три игры два-три дня подряд.

Самый оптимальный вариант для новичков – после 2-3 игр делать перерыв в 2 дня, за который тело должно будет полностью восстановиться. Данная рекомендация касается только подающих.

Если вы получили травму плеча или локтя

Самый лучший метод лечения таких травм – отдых. Если симптомы напоминают о себе после длительного восстановительного периода, обратитесь к профессиональному врачу. К счастью, большинство травм в софтболе лечится без хирургического вмешательства.

Комментарии

Оставьте свой комментарий, касатально данного материала. Вы можете задать любой интересующий вас вопрос.

Обратная связь

Задайте любой интересующий вас вопрос напрямую через форму обратной связи

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Александр Ветошкин

Личный сайт врача травматолога-ортопеда Ветошкина А.А.


Все права защищены. Все материалы, представленные на сайте являются авторскими работами. Копирование допускается с согласия автора

Яндекс.Метрика
  • Контактный телефон
    8 (911) 247-27-87
  • Адрес клиники
    ул. Оптиков, 54, г. Санкт-Петербург
  • E-mail адрес
    info@sustav.pro

Разработка и поддержка сайта Ivan Koryakovtsev. Версия сайта: 3.0