Ранняя активность и упражнения предотвращают развитие контрактуры и помогают восстановить подвижность в плечевом суставе. Проводятся упражнения не только для укрепления плечевого сустава, но и для локтевого и суставов кисти. Инструктора учат пациентов методам укладывания в постель и вставанию с нее, оберегающим методам при пользовании туалетом.
Упражнения проводимые с инструктором должны повторяться в течение дня самостоятельно или с посторонней помощью несколько раз в день. С каждой неделей происходит прогрессивное увеличение объема движений и нагрузок с целью более полноценной реабилитации.
Период восстановления продолжается обычно 3-6 мес.
Реабилитационная программа плечевого сустава
Ниже приведены примеры различных типов упражнений для растяжения и укрепления мышц. Ваш инструктор может использовать их как руководство для программы вашей реабилитации.
Послеоперационная реабилитационная программа разделена на 2 фазы:
Фаза I – вначале поводят упражнения для восстановления объема движений в плечевом суставе насколько это возможно.
Фаза II – упражнения направлены на восстановление силы мышц, окружающих плечевой сустав. Эти упражнения выполняют только после завершения Фазы I.
Фаза I
Эти рисунки демонстрируют упражнения для растяжения мышц левого плечевого сустава.
Маятниковое упражнение
Упражнения с палкой Отведение
Наружное вращение
Сгибание
Разгибание
Внутреннее вращение
Упражнение с блоком
Упражнение с перекладиной
Ходьба по стене (двумя руками)
Задняя расстяжка
Фаза II
Эти рисунки демонстрируют упражнения для укрепления мышц левого плечевого сустава.
Наружное вращение
Отведение
Разгибание
Внутреннее вращение
Сгибание
Отжимание с колен
Обычное отжимание
Пожимание плечами
Укрепляющие упражнения с блокомУкрепление переднего пучка дельтовидной мышцы
Шаг 1 и шаг 2
Шаг 3 и шаг 4
