Ранняя активность и упражнения предотвращают развитие контрактуры и помогают восстановить подвижность в плечевом суставе. Проводятся упражнения не только для укрепления плечевого сустава, но и для локтевого и суставов кисти. Инструктора учат пациентов методам укладывания в постель и вставанию с нее, оберегающим методам при пользовании туалетом.

Упражнения проводимые с инструктором должны повторяться в течение дня самостоятельно или с посторонней помощью несколько раз в день. С каждой неделей происходит прогрессивное увеличение объема движений и нагрузок с целью более полноценной реабилитации.

Период восстановления продолжается обычно 3-6 мес.

Реабилитационная программа плечевого сустава

Ниже приведены примеры различных типов упражнений для растяжения и укрепления мышц. Ваш инструктор может использовать их как руководство для программы вашей реабилитации.
Послеоперационная реабилитационная программа разделена на 2 фазы:
Фаза I – вначале поводят упражнения для восстановления объема движений в плечевом суставе насколько это возможно.
Фаза II – упражнения направлены на восстановление силы мышц, окружающих плечевой сустав. Эти упражнения выполняют только после завершения Фазы I.

Фаза I

Эти рисунки демонстрируют упражнения для растяжения мышц левого плечевого сустава.

Рабилитация плечевой сустав
Маятниковое упражнение Маятниковое упражнение

Упражнения с палкой Отведение Упражнения с палкой Отведение

Наружное вращение Наружное вращение

Сгибание Сгибание

Разгибание Разгибание

Внутреннее вращение Внутреннее вращение

Упражнение с блоком Упражнение с блоком

Упражнение с перекладиной Упражнение с перекладиной

Ходьба по стене (двумя руками) Ходьба по стене (двумя руками)

Задняя расстяжка Задняя расстяжка

Фаза II

Эти рисунки демонстрируют упражнения для укрепления мышц левого плечевого сустава.

Наружное вращение Наружное вращение
Отведение Отведение
Разгибание Разгибание
Внутреннее вращение Внутреннее вращение
Сгибание Сгибание
Отжимание с колен Отжимание с колен

Обычное отжимание Обычное отжимание

Пожимание плечами Пожимание плечами
Укрепляющие упражнения с блоком Укрепляющие упражнения с блоком

Укрепление переднего пучка дельтовидной мышцы

 

Шаг 1 и шаг 2 Шаг 1 и шаг 2
Шаг 3 и шаг 4 Шаг 3 и шаг 4

, 31 Октябрь 2017